クラチャイダムとはタイで古くから滋養強壮として用いられてきたショウガ科の植物です。精力増強、血圧調節など様々な働きがあると言われ、別名ブラックジンジャーとも呼ばれてサプリになり日本でも注目を浴びています。

その多くのメリットの中で、どんな人にも注目される大切な働きが疲労回復です。クラムチャイダムが持つ疲労回復力を検証してみましょう。

クラチャイダムの疲労回復の秘密は大きなパワー成分

クラチャイダムに含まれる成分の中で大きな役割を果たすものとして、「フラボノイド」があります。わかりやすくいうとポリフェノールです。強い抗酸化作用があり健康に良いとされ、ワインや緑茶、ハチミツなどの食品に含まれています。

これが長寿や健康維持に大きく関わっていると見られています。また疲労回復という点において重要な役割を持っていると見られる成分が「アルギニン」です。アルギニンはアミノ酸の一つで血管を広げたり、免疫を高めたりする作用がある他、体内からアンモニアを除去するという役割を持ったアミノ酸なのです。

体は疲労がたまるとアンモニアが蓄積されている状態になります。そのアンモニアを除去するということで、疲労回復に効果があるということにつながっていくわけです。その他「トリプトファン」というアミノ酸も含まれているのですが、これは脳内でセロトニンという物質を作る力を持っています。

セロトニンは精神をリラックスさせ、神経のバランスを整え、ストレス緩和に大きな役割をになう神経伝達物質です。快眠に非常に関わりがあると言われています。リラックスやストレス緩和、十分な睡眠効果は文句なしに疲労回復に直結しているということになります。

クラチャイダムの疲労効果には継続が大事

クラチャイダムの成分を詳しくみていくと、他の栄養素と同じで摂取したから突然パワーを発揮するというものではありません。ただ強い成分であることに変わりはなく疲労回復に力を発揮する有効な力を持っていることは事実です。この手の栄養素はサプリにしても食品から摂取するにしても摂りすぎはよくないものであるということがわかります。分量を守って継続することが大切です。毎日続けてこその健康維持といえます。

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